Comment perdre du poids en une semaine et perdre jusqu'à 10 livres

4 Mai 2025

Façon extrême de perdre du poids. Vous voulez savoir comment perdre 10 kg par semaine à la maison? Ensuite, la première chose que vous devez apprendre est qu'une forte perte de poids est nocive pour la santé. Les nutritionnistes et tout autre médecin vous diront qu'une perte de poids optimale est une livre par semaine, plus.

Il y a généralement des situations où ils n'ont besoin que de perdre du poids rapidement. Par exemple, il y a un mariage ou un diplôme. Dans les cliniques spécialisées, la perte de poids se produit sous contrôle médical. Parfois, les gens sont affamés, mais ils prennent des cocktails de polyvitamine qui ne permettent pas de fatigue et garantissent légèrement le corps des effets secondaires de la perte de poids nette.

Êtes-vous toujours déterminé à perdre du poids rapidement à la maison? Eh bien, la beauté, comme vous le savez, nécessite un sacrifice. Et si vous êtes prêt à sacrifier votre propre santé - s'il vous plaît. Monodits stricts, entraînement physique et travailler avec votre conscience. Les efforts de Volossal Volossal devront perdre 10 livres par semaine, et rien ne garantit qu'il est exact pour une telle période que vous serez plus facile pour la quantité spécifiée de kg. Après tout, le corps de tout le monde est individuel. Alors, descendons.

Le premier et le plus important est l'humeur à réussir

Partout dans le monde, l'attitude positive est la clé du succès. Si vous êtes convaincu que vous réussirez - considérez que vous avez des résultats positifs de l'affaire dans votre poche. Dites-vous: "J'en ai besoin, je vais le faire, je vais l'obtenir moi-même. " Et tout fonctionnera. Vous savez, un britannique nommé Betty Wheeler a perdu 64 kg pour les robes de mariée. Certes, dans un an. Lorsque le marié fait de la fille une offre, elle pèse 140 livres. La mariée heureuse de 36 ans a immédiatement commandé ses vêtements pour ses 18 tailles, et un an plus tard, elle a pu le mettre. C'est ce que signifie l'attitude incitative et positive! Cette fille est vraiment exemptée de frite et de la farine de son alimentation, mangeant juste des fruits et des légumes, se fait parfois chier de poisson et de fruits de mer, passer des heures au gymnase, et c'est le résultat! Avec des kilos supplémentaires, Betty se décompose avec une fatigue chronique et un diabète.

De cette façon, les psychologues recommandent de se définir pour réussir dans le temps actuel. C'est-à-dire pour mentionner une telle phrase comme si cela s'était produit. Par exemple, "je veux perdre du poids" - mal, "je suis mince et joli" - c'est vrai. Croyez en vous-même et la moitié du succès est à votre disposition.

Deuxièmement - nous changeons notre alimentation

Même si vous vous asseyez sur un régime, il n'est pas recommandé de le faire de manière significative. Par exemple, vous dînez le soir avec du poulet frit, lavé cette entreprise avec du thé avec des gâteaux et le matin, passant brusquement à un sarrasin ou à du riz non roasté. Cela apportera beaucoup d'émotions négatives. Il est préférable de développer votre propre stratégie de poids pour vous-même. Le premier jour, en quittant la farine et le sucre-dula, en deuxième place - à l'exclusion de la viande et des produits laitiers. Et dès le troisième jour, commencez un régime sévère. Celui que vous choisissez pour vous-même. Et les options de régime sont excellentes.

Un régime cruel mais efficace

Vous vous demandez comment perdre 10 kg par semaine à la maison? Presque aucun. Ce régime est conçu pendant 7 jours. C'est 7 jours de jeûne, où le corps dira au revoir à des kilos supplémentaires.

Le premier jour, rien n'a été suggéré du tout, buvez simplement une bouteille d'eau minérale, en la divisant en 4-6 astuces. Le deuxième jour, 0. 8 litres de lait tout au long de la journée et une pomme pour la nuit est autorisée. Le troisième jour est le même que le premier, une eau minérale. Le quatrième jour sera vivant pour vous - il est autorisé à se faire plaisir avec une salade de légumes. Par exemple, des légumes, des carottes et du chou frais. Mettez une cuillère à soupe d'huile végétale à la salade. Divisez les pièces en 3 doses. Aujourd'hui, vous pouvez boire 2 tasses d'eau ou de thé sans sucre. Le cinquième jour est de 0. 8 litres de lait. Le sixième jour, nous sommes progressivement revenus à une nutrition régulière. Le régime est le suivant:

Le petit déjeuner est un œuf et une demi-tasse de thé. À 11h, vous pouvez utiliser un verre de légumes bouillants (soupe aux légumes). Le déjeuner est une fête pour le reste du monde. 100 g de bœuf et la même quantité dans les canettes. Les collations du soir sont des pommes. Dîner et deuxième dîner - une pomme. Le septième jour est de 100 g de fromage cottage, un verre de lait ou de kéfir (à choisir), le soir - une tasse de thé sans sucre.

Le régime est terminé, vous pouvez vérifier les résultats. La conformité à ce régime n'est qu'une personne forte. Mais il y a un moment positif dans ce régime. Tout d'abord, le produit est bon marché, car ils ne sont pas présents. Deuxièmement, si vous laissez tomber 10 livres et échouez, le poids sera toujours très important.

La soupe à l'oignon aidera à perdre du poids

Certains l'appellent une statue miraculeuse qui brûle les graisses et affirme que plus il y a de consommation, plus la perte de poids est réduite. Perte de poids - 5 livres en 5 jours, si vous faites tout correctement. Mais de nombreuses pertes de poids sont également possibles.

La soupe est composée de produits qui ne contiennent pas de graisse. Le composant principal est les oignons et les herbes. Comme vous le savez, ils contribuent aux fractions de graisse. Saviez-vous que la teneur en calories du légume vert est négative. Autrement dit, pour le traiter, le corps dépense plus d'énergie qu'ils ne s'apportent. Peut-être qu'avec ce régime, vous comprendrez comment perdre 10 kg à la maison par semaine.

Recettes pour la soupe grasse

Il faudra un petit chou de chou, 6 grandes ampoules, 1-2 tomates, 2 poivrons verts, un tas de céleri et de persil. Coupez tous les légumes et versez de l'eau froide. Faire bouillir 10 minutes. La soupe est prête. Vous pouvez ajouter de la sauce au chocolat ou des cubes de légumes. Mais ne soyez pas transporté avec des épices, l'appétit augmente.

Ces soupes peuvent être consommées n'importe où et autant que vous le souhaitez. Mais croyez-moi, vous n'en voudrez pas.

Le premier jour. Vous pouvez manger de la soupe et des fruits. Mais seuls les fruits ne peuvent pas être élevés-calories. Vous pouvez les baies, les pommes, mais les bananes et les vins ne le peuvent pas. Jour -2. Soupes et légumes. C'est mieux frais. Mais si vous le souhaitez, vous pouvez le dire un peu. Mais sans huile ni sel. Vous pouvez manger une pomme de terre grillée. Jour -3. Soupe, légumes, fruits, fruits. Les pommes de terre ne sont pas possibles. Jour 4. Soupe, légumes, fruits, fruits. Vous pouvez une banane. Le 5ème jour. Soupe, viande maigre, tomates. Seules les festivités de l'âme. Vous pouvez manger 400 à 500 grammes de poulet bouilli (sans peau) ou de bœuf. Tomates fraîches - en toute quantité. Pas frais? Conservé dans des canettes dans leur propre jus. Jour -6. Il a répété le cinquième, mais pas les tomates - les légumes verts (salades, choux, concombres, poivrons bulgares). Fruits - C'est impossible. Le 7e jour. Soupe, riz non voi, jus de fruits, légumes. Tous les légumes peuvent être consommés avec du riz. Le jus de fruits est préféré frais et s'il est en conserve, alors sans sucre. Après une semaine, le régime peut être répété à nouveau. Point important: lors du déchargement, les boissons alcoolisées ne peuvent pas être consommées. Vous pouvez boire de l'alcool au début de 24 heures après votre alimentation. De plus, à l'exclusion du sucre, du pain, des boissons sucrées de l'alimentation. Eau - plus, mieux c'est. Utilisez de l'eau minérale au moins 1. 5 litres par jour (de préférence 2 litres). Buvez du thé vert ou noir, du café sans sucre. Mangez de la soupe au moins 3 fois par jour pour le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner.

Un régime de sarrasin

C'est l'un des monadets les plus populaires. Au cours de la semaine, vous ne pouvez manger que le sarrasin fourni de manière spéciale. La nuit, un verre de grain de sarrasin est versé avec deux verres d'eau bouillante. Vous pouvez le faire dans un thermos. Et le lendemain, manger sans assaisonnement et sauces, boire du kéfir ou un thé vert laid. Kefira n'est autorisé à boire pas plus de 1 litre. Et donc sept jours.

Il est autorisé, mais l'utilisation de thé noir et vert, ainsi que des fruits modérés, n'est pas recommandée.

Cela ne fonctionnera pas de différentes manières. Mais n'oubliez pas de contrôler votre puits, car il n'y a pas de beauté importante, la santé est encore plus importante. Se sentir mal - quitter lentement le régime alimentaire.

Comment la beauté et la dépendance des femmes sont liées à la nourriture. Avec le mot «régime», de nombreuses femmes ont des crampes nerveuses dans le corps. Parce que les stéréotypes sociaux sont de telle manière que le régime alimentaire, tout d'abord, les restrictions hardcore en tout. Ce processus s'accompagne de faiblesses périodiques qui provoquent la culpabilité après brûlure. Existe-t-il différents types de régimes qui ne sont pas liés à la vacance de l'estomac? C'est-à-dire être autorisé à manger trop, à ne pas ressentir la faim et à devenir en même temps plus mince chaque jour? En ce qui concerne la quantité de nourriture, ce qui peut être consommé dans un seul repas, de nombreux composants différents affectent. L'appétit est déterminé par la quantité et ce qui est réellement consommé au moment précédent. Taste alimentaire, arôme.

Quelle est la taille de la pièce. De plus, la dépendance à l'égard de la nourriture est largement associée à un complexe complexe qui interagit avec la physiologie, la psychologie et même la cause de l'hérédité. L'un des facteurs déterminants est le sentiment de plein et après les repas. C'est de l'estomac et des intestins que l'impulsion nerve sur le niveau de plénitude et le confort pertinent de manger de la nourriture au cerveau. Fait intéressant, le sentiment de plénitude est déterminé non seulement par la quantité de nourriture, mais aussi par les différents aliments lui-même. Il est très important de comprendre ceux qui décident de perdre du poids. Si vous ne voulez pas ressentir une faim continue, vous devez créer un menu afin qu'il contienne un produit qui contient des calories possible. Mais, en vous levant de la table, vous devez ressentir une plénitude. En même temps, ne sortez pas pour les calories de jour. Il ressemble à une variété de fruits et légumes - le plus satisfait de ce critère.

Et aussi leurs produits - salades, furoncles, soupes. La majeure partie de l'humidité contenue en lui remplissant l'estomac et provoquant une plénitude. En règle générale, il y a peu d'eau dans les plats à haute voix. Mais il y a une teneur importante en matières grasses. On sait que la beauté des femmes est une peau mince et saine. Qui dépend de la qualité et de la quantité de nourriture. Il n'est pas difficile de réduire la quantité de calories dans les plats normaux. Par exemple, vous pouvez utiliser la viande maigre et avoir un plat d'accompagnement, qui contient des tomates, des courgettes. Ou d'autres légumes. De chacun des deux sandwichs, vous ne pouvez en manger qu'un. Mais ajoutez-y une laitue, une tomate ou un concombre. Après tout, il a été déclaré que si vous prenez de la nourriture avec une teneur élevée en fibres, à l'admission suivante, il est possible de consommer moins de calories et de quantités de nourriture. En règle générale, il y a des calories dans la soupe. À condition qu'ils soient inexpérimentés avec de la crème sure. Après avoir mangé de la soupe, il s'avère manger pour le déjeuner.

Le même rôle est joué par des salades comestibles pour tous les autres plats. Bien que ses composants soient également importants ici. Et ce qui a alimenté le carburant. Il transforme les aliments, riches en fibres et en protéines, avec une teneur élevée en liquide, n'a plus à affamer de faim pendant divers régimes alimentaires. Et dans certains cas, faites-le sans eux. Parce qu'il peut encore perdre du poids.