3 principes de base du régime alimentaire par groupe sanguin

Le sang peut en dire long sur une personne, car il est fondamentalement porteur de vie et de destin. Saviez-vous qu’il existait aussi un régime basé sur le groupe sanguin, qui était très à la mode à une époque? Certains corps gras s'y intéressent encore et étudient la liste des produits autorisés.

Il faut dire d'emblée que cette technique a été critiquée à plusieurs reprises par les médecins et n'a aucun fondement scientifique. Mais celui qui est informé est armé, alors essayons de tout savoir sur ce régime.

Histoire alimentaire

Autrefois, les gens croyaient que tout le monde avait le même sang. Vous vous souvenez du conte de fées sur Mowgli? "Vous et moi avons le même sang - vous et moi ! " Mais bientôt, après avoir essayé de partager leur sang avec les malades et les blessés, une théorie a émergé selon laquelle le sang était en réalité différent.

De nombreuses études et expériences scientifiques ont été menées sur des animaux et des humains, mais ce n'est qu'en 1900 que trois groupes sanguins ont été découverts par Karl Landsteiner, et bientôt le quatrième a été découvert par ses étudiants.

Actuellement, le monde a adopté une classification alphanumérique :

• O ou moi – d’abord ;
• A (II) – deuxième ;
• B (III) – troisième ;
• AB (IV) – quatrième.

Les groupes sanguins les plus répandus dans le monde sont le premier et le deuxième groupe sanguin. Ses porteurs représentent 80 % de tous les humains. Le troisième est moins courant, 15 % en sont atteints, et le quatrième est considéré comme le plus rare et n'est représenté que par 5 %.

Le docteur naturopathe américain Peter D'Adamo a proposé à la fin du XXe siècle que si certaines maladies humaines sont directement liées à des caractéristiques génétiques et dépendent souvent du groupe sanguin, alors la possibilité d'une alimentation en fonction du groupe sanguin est également possible. Il demande à chacun de ses patients quelles sont leurs préférences pour certains aliments et élabore le régime alimentaire adapté à chaque groupe. Tous les produits sont divisés en utiles, indésirables et neutres.

D'Adamo a écrit plusieurs livres sur l'alimentation. Ils connurent un succès retentissant auprès des lecteurs américains et devinrent des best-sellers. Ensuite, son concept de « 4 types de sang - 4 voies vers la santé » s'est répandu dans le monde entier, et tous ceux qui voulaient perdre du poids se sont précipités pour essayer le nouveau régime.

Qu'est-il?

Principes et règles de base

La nutrition selon le groupe sanguin est la suivante.

• A chaque période de l'évolution humaine, il existe un certain régime alimentaire, lorsqu'il change, le sang mute et de nouveaux groupes apparaissent. Et donc, pour chaque groupe, il existe un ensemble de produits de base.
• Pour garder votre corps en forme, vous devez manger comme vos ancêtres le faisaient avec un certain groupe sanguin. Grâce à la relation biochimique entre le sang et la nourriture, la nourriture « correcte » est mieux absorbée, digérée plus rapidement, améliore le métabolisme et renforce le système immunitaire.
• Si vous excluez les « mauvais » aliments de votre alimentation, vous pouvez améliorer les performances du corps, promouvoir la santé et prolonger la vie.

Un exemple est le déménagement vers un autre habitat ou le tourisme, lorsque la cuisine locale inhabituelle n'est pas acceptée par le corps et que des problèmes de santé commencent.

Si un habitant du Grand Nord, qui a mangé toute sa vie des aliments gras et protéinés, décide de s'installer en Europe avec une cuisine riche en glucides, le risque de diabète et de problèmes digestifs est alors élevé.

Vous n'avez pas besoin d'aller bien loin pour trouver des exemples, regardez autour de vous. Certaines personnes détestent le lait, d'autres préfèrent les aliments végétaux et d'autres encore mourront simplement de faim si elles ne mangent pas un gros morceau de viande. Peut-être que ce n'est pas sans raison?

Horaire général de restauration pour tous les groupes

Faisons connaissance avec les recherches du Dr D'Adamo, qui divisent les aliments selon le groupe sanguin, en mettant en évidence les interdits, les autorisés et les neutres.

Légende:

• les produits qui doivent être restreints sont indiqués par le signe « - » ;
• autorisé – "+" ;
• neutre – "0".

Nom du produit		Groupe	sang
	moi	II	III	IV
Céréales et produits à base de farine
Bagels	—	—	—	0
Gaufrettes de riz	0	+	+	+
Produit de levure chaude	—	—	0	0
Sarrasin	0	+	—	—
Farine de maïs	—	0	—	—
La semoule	—	—	0	0
orge perlée	0	0	—	0
bouillie d'orge	0	0	—	0
maïs	—	0	—	—
Pâtes	—	—	0	0
Farine de sarrasin	0	+	—	—
Farine de blé (de type dur)	—	—	0	0
Gruau et farine de maïs	—	0	—	—
Gruau	—	+	+	+
la farine de seigle	0	+	—	+
Muesli	—	—	—	0
Biscuits "craquelins"	—	—	0	0
Biscuits à l'avoine	—	0	+	0
Millets	0	0	+	+
Pain d'épices au seigle	0	—	0	0
Blé	—	—	—	0
riz	0	0	+	+
seigle	0	+	—	0
Pain aux grains	—	—	—	0
Pain complet	—	—	—	0
Pain d'épeautre	0	0	0	0
Pain de blé et de seigle	0	0	0	0
Pain de blé	—	0	+	0
pain de seigle	0	0	—	+
pain de seigle	0	+	—	+
Flocons de maïs	—	0	—	—
Céréales	—	0	+	+
Flocons de blé	—	—	—	0
Orge	0	0	—	0
Jus et boissons
Abricot	0	+	0	0
Prune cerise	+	+	0	0
Ananas	+	+	+	0
Orange	—	—	0	—
Bouleau	0	0	0	0
Raisins	0	0	+	+
cerise	+	+	0	+
Grenade	0	0	—	—
pamplemousse	0	+	0	0
Chou	—	0	+	+
Canneberge	0	0	+	+
citrique	0	+	0	0
carotte	0	+	0	0
concombre	0	0	0	0
céleri	0	+	0	+
Prunes	+	+	0	0
tomates	0	—	—	0
Cidre	—	0	0	0
Pomme	—	0	0	0
Eau bouillie et tisane
Aubépine	0	+	0	+
Valériane	0	+	0	0
Ginseng	0	+	+	+
St. millepertuis	—	+	0	0
Feuilles de fraisier	—	0	0	+
Tilleul	+	0	—	—
Bardane	—	+	0	+
Framboises	0	0	+	0
Tussilage	—	0	—	—
menthe	0	0	0	0
Pissenlits	+	0	0	0
Persil	+	0	+	0
Camomille	0	+	0	+
Racine de réglisse	0	0	+	+
Achillée	0	0	0	0
Thym	0	0	0	0
Échinacée	0	+	0	+
Donner du cynorrhodon	+	+	+	+
laitier
Lait entier	—	—	0	—
Yaourt	—	0	+	+
Caséine de qualité alimentaire	—	—	0	0
Kéfir	—	0	+	+
Lait de chèvre	—	0	+	+
Lait écrémé	—	—	+	0
Sérum de lait	—	—	0	0
Glace	—	—	—	—
crème	—	—	0	—
Crème aigre	—	0	+	+
Fromage au lait de vache	—	—	0	0
Fromage de brebis	0	0	+	+
Fromage fondu	—	0	0	—
Fromage en grains	0	0	+	+
Fromage cottage fait maison	0	0	+	+
Huiles et graisses
huile de morue	0	0	0	0
Margarine	0	0	—	—
Beurre d'arachide	—	—	—	0
Huile de noix de coco	—	—	—	—
L'huile de maïs	—	—	—	—
Huile de lin	+	+	0	0
Huile d'olive	+	+	+	+
Huile de tournesol	0	0	—	—
Beurre	0	—	0	—
L'huile de soja	0	0	—	0
Huile de coton	—	—	—	—
Noix et graines
Arachide	—	+	—	+
noyer	+	0	0	+
pignons de pin	0	0	—	0
amandes	0	0	0	0
Noisettes	0	0	—	—
Graines de coquelicot	—	0	+	+
Graines de tournesol	0	0	—	—
Graines de citrouille	+	+	—	—
Pistache	—	—	—	0
Légumes et champignons
Patates douces	+	—	+	+
Suède	0	0	+	0
pleurotes	0	+	0	0
Daïkon	0	0	0	0
Courgettes, courgettes	0	0	0	0
chou blanc	—	—	+	0
Brocoli	+	+	+	+
choux de Bruxelles	—	0	+	0
chou chinois	—	—	+	0
chou rouge	—	—	+	0
Chou	+	+	+	+
chou-fleur	—	—	+	+
Patates	—	—	—	0
Chou-rave	+	+	0	0
cresson	+	+	+	+
Oignons verts	0	+	0	0
Poireaux	+	+	0	0
Bulbes d'oignons	+	+	0	0
carotte	0	+	+	0
concombre	0	0	0	+
Panais	+	+	0	+
Piment	+	—	+	+
Poivron	0	—	+	+
Rhubarbe	—	—	—	—
navet	0	0	—	—
navet	0	0	—	—
navet	+	+	0	0
laitue	0	0	0	0
Feuilles de laitue	0	0	0	—
morceaux	0	0	0	0
Betterave	+	+	+	+
céleri	0	0	0	+
Asperges	0	0	0	0
tomates	0	—	—	0
topinambour	+	+	0	0
citrouille	+	+	—	0
Chicorée	+	+	0	0
Champignons	—	—	0	0
Épinard	+	+	0	0
Haricots
Soja	0	+	+	+
Haricots "marine"	—	—	+	+
Haricot noir	0	+	—	—
Haricot vert	0	0	0	0
Haricot vert	0	0	0	0
Lait de soja	+	+	0	0
Fromage de soja	+	+	0	0
haricot blanc	0	0	0	0
Diverses noix	+	+	—	+
Lentilles	—	+	—	+
Herbes et épices
Vanille	—	0	0	0
Œillet	0	0	0	0
Moutarde	0	+	0	0
Confiture et gelée de fruits	0	0	0	0
sauce tomate	—	—	—	—
coriandre	0	0	0	0
Cannelle	—	0	—	0
feuilles de laurier	0	0	0	0
Mayonnaise	0	—	—	0
Cher	0	0	0	0
Fruit de muscade	—	0	0	0
Paprika	0	0	0	0
Curry au poivre	+	0	+	+
Poivre noir	—	—	0	—
Persil	+	0	+	+
sucre	0	0	0	0
Cornichons et marinades	—	0	0	—
cumin	0	0	0	0
Aneth	0	0	0	0
vinaigre blanc	—	—	0	—
Vinaigre de vin	—	—	0	—
vinaigre de cidre de pomme	—	—	0	—
Fenouil	0	0	0	0
Raifort	0	0	+	+
chocolat	0	0	0	0
Fruits et baies
Avocat	—	0	—	—
Prune cerise	+	+	+	+
un ananas	0	+	+	+
Orange	—	—	0	—
pastèque	0	0	0	0
banane	0	—	+	—
Épine-vinette	0	—	—	—
Airelle rouge	0	+	+	+
Raisins	0	0	+	+
cerise	0	+	0	+
Myrtilles	0	+	0	0
Grenade	0	0	—	—
pamplemousse	0	+	0	+
des poires	0	0	0	0
pastèque	—	—	0	0
Mûre	—	+	0	0
raisins secs	0	0	0	0
figue	+	+	0	+
Kiwi	0	0	0	+
Fraise	—	0	0	0
Canneberge	0	+	+	+
Groseille	0	0	0	+
Citron	0	+	0	+
Framboises	0	0	0	0
mandarin	—	—	0	0
Olives vertes	—	—	—	0
Olives noires	—	—	—	0
Nectarine	0	0	0	0
Noix de coco	—	—	+	+
les pêches	0	0	0	0
Prunes	+	+	+	+
Groseilles	0	0	0	0
kaki	0	0	—	—
cerise	+	+	0	+
Myrtilles	0	+	0	0
Pruneaux	+	+	0	0
Pomme	+	+	+	+
Fruit de mer
carpe	0	+	0	0
reniflé	0	0	0	0
poisson-chat	—	—	0	0
Caviar	—	—	—	+
calmar	0	—	0	—
patauger	0	—	+	—
Salmonidés	+	+	+	+
Saumon fumé	—	—	—	—
maquereau	+	+	+	+
Algue	+	0	—	0
bar	0	0	+	+
atterri sur la rivière	0	0	0	0
Esturgeons	+	0	+	+
Flétan	+	—	+	—
Crustacés	0	—	—	—
Hareng mariné	—	—	+	—
hareng frais	+	+	0	0
Hareng salé	—	—	0	—
Poisson blanc	+	+	+	+
Brochet de rivière	+	0	+	+
Som	—	—	0	0
Sandre	0	+	+	+
la morue	+	+	+	+
Thon	0	0	0	+
Acné	0	—	—	—
maquereau	+	+	+	+
Truite	+	+	+	+
Merlu	+	—	+	—
Produits carnés, poulet, œufs
jambon	—	—	—	—
Bœuf	+	—	0	—
Le bœuf haché	+	—	0	—
veau	+	—	0	—
Lard	—	—	—	—
viande de chèvre	+	—	+	+
Viande de lapin	0	—	+	+
Oie	—	—	—	—
Canard	0	—	—	—
viande de dinde	+	0	0	+
Poulet à griller	0	0	—	—
Œufs	0	0	+	0
Viande de poulet	0	0	—	—
jambon	—	—	—	—
Cœur	+	—	—	—
cœur	+	—	0	0
Bonjour	—	—	0	0
porc	—	—	—	—
Autres boissons
vin blanc	0	0	0	0
Vin rouge	0	+	0	0
Boire de l'eau	+	+	+	0
Vodka	—	—	—	—
Coca Cola	—	—	—	—
Cognac	—	—	—	—
Café noir	—	+	0	+
du jus d'orange	—	—	—	—
Teinture d'alcool	—	—	—	—
bière	0	—	0	0
Boissons gazeuses	+	—	—	0
Thé vert	0	+	+	+
Thé noir	—	—	0	—

Régime selon le groupe sanguin 1

Le plus répandu dans le monde est le premier groupe sanguin positif. Le plus souvent, on le trouve chez les Slaves de l'Est et les Indiens d'Amérique.

Les personnes du premier groupe sanguin sont des donneurs universels, c'est-à-dire que ce type de sang convient à tout le monde. À propos, les moustiques préfèrent le premier groupe sanguin à tous les autres.

Caractéristiques du comportement alimentaire (chasseurs, carnivores)

Bien sûr, tous les peuples anciens vivant dans des systèmes communautaires primitifs possédaient le premier groupe sanguin, et tout le reste se produisait par mutation.

Souvenez-vous maintenant de l'histoire du monde antique, des fouilles archéologiques et des conclusions des scientifiques : il y a 40 000 ans, les peuples primitifs vivaient de chasse et de cueillette. Leur régime alimentaire principal comprend de la viande, de la viande et encore de la viande, et uniquement des racines, des herbes et quelques fruits et baies comestibles qui poussent à l'état sauvage dans la forêt.

Par conséquent, les propriétaires du premier groupe portent les gènes de chasseur les plus anciens et leur corps, au niveau génétique, a besoin d'autant de protéines que possible. Malheureusement, la nutrition est la plus pauvre. Si vous optez pour un tel régime, vous devrez alors renoncer à une grande quantité de vos aliments préférés.

Le régime alimentaire du premier groupe sanguin comprend de la viande, du poisson et des légumes. Il vaut mieux ne pas consommer du tout de lait et ses dérivés.

Produits autorisés et interdits

	Ce que tu peux manger	Ce qui doit être limité	Produit neutre
viande	Bœuf, veau, agneau, dinde, abats (foie, cœur), viande hachée.	Jambon, jambon, viande fumée, porc, saindoux, oie.	Viande de lapin, canard, poulet de chair, poulet, œufs.
Poisson et fruits de mer	Flétan, esturgeon, algues, hareng frais, brochet, cabillaud, maquereau, truite, merlu.	Hareng salé et mariné, poisson-chat, caviar, saumon fumé, poisson-chat.	Carpe, éperlan, plie, calamar, perche, sandre, thon, anguille, crustacés.
Huile	Olives et graines de lin.	Arachides, maïs, graines de coton, soja.	Huile de foie de morue, margarine, soja, tournesol et beurre.
Noix et graines	Noix, graines de citrouille.	Cacahuètes, graines de pavot, pistaches.	Amandes, noisettes, pignons de pin, graines de tournesol.
laitier	—	Presque tous les produits laitiers.	Agneau et fromage cottage, fromage cottage.
Légumes et fruits	Brocoli, chou frisé, chou-rave, cresson, poireaux, oignons, panais, piments forts, radis, topinambours, courges, chicorée, épinards, mirabelles, figues, prunes, cerises, pruneaux, pommes.	Chou blanc, choux de Bruxelles, chou chinois, chou rouge, chou-fleur, pommes de terre, rhubarbe, champignons, lentilles, avocats, oranges, melons, mûres, mandarines, olives.	Courgettes, oignons verts, carottes, concombres, poivrons doux, radis, navets, laitue, laitue, betteraves, céleri, asperges, tomates, haricots noirs, haricots mungo, haricots mungo, haricots blancs, ananas, pastèque, bananes, airelles, raisins, cerises, myrtilles, grenades, pamplemousses, poires, raisins secs, kiwis, canneberges, groseilles, citrons verts, framboises, nectarines, pêches, raisins secs, kakis, myrtilles.

Exemple de menu pour une journée

• Petit-déjeuner– steak de bœuf grillé, salade de légumes frais.
• Collation– les pommes ou tout autre fruit autorisé en saison.
• dîner– truite grillée, thé vert.
• Goûter de l'après-midi– une poignée de noix.
• dîner– cocktail de fruits de mer aux algues.

Régime selon le groupe sanguin 2

Un groupe non moins commun. Il est en fait quelques centaines d’années plus jeune que le premier et s’est formé par mutation après que d’anciens chasseurs ont décidé de s’installer et de se lancer dans des travaux agricoles.

Les personnes de groupe sanguin O produisent davantage de cortisol, une hormone qui aide à faire face au stress. De plus, ils sont malheureusement sujets à l’alcoolisme.

Caractéristiques du comportement alimentaire (agriculteurs)

Il y a 25 000 ans, les chasseurs-cueilleurs carnivores ont appris à travailler la terre et à recevoir ses richesses. Ce fut le début du développement du mode de vie agricole. Les gens ont commencé à construire des colonies, à cultiver des champs, à cultiver des céréales et des légumes.

Il y avait moins de nourriture protéinée, les animaux fuyaient les humains et il devenait plus difficile d’obtenir de la viande.

Parfois, le deuxième groupe sanguin est appelé « végétarien ». La plupart de ses locuteurs vivent en Europe.

Le régime alimentaire des personnes du deuxième groupe sanguin devrait comprendre des plats végétariens, du poisson, du poulet et des produits laitiers. Mais il est conseillé de renoncer au café, aux noix et à la viande.

Produits autorisés et interdits

	Ce que tu peux manger	Ce qui doit être limité	Produit neutre
viande	—	Bœuf, veau, agneau, abats (foie, cœur), viande hachée, jambon, bacon, jambon, viande d'oie et de canard, porc, lapin, saindoux.	Oeufs, poulet, poulet, dinde.
Poisson et fruits de mer	Types de saumon, carpe, maquereau, hareng frais, morue, maquereau, truite.	Calamars, poisson-chat, caviar, flétan, plie, saumon fumé, poisson-chat, crustacés, hareng salé.	Odeur, algues, brochet, thon, perche, esturgeon.
Huile	Olives et graines de lin.	Cacahuètes, noix de coco, maïs, coton, beurre.	Huile de foie de morue, margarine, soja et tournesol.
Noix et graines	Cacahuètes, graines de citrouille.	Pistache.	Amandes, noisettes, graines de pavot, graines de tournesol, pignons de pin et noix.
laitier	—	Lait, glace, crème, lactosérum, fromage au lait de vache.	Yaourt, kéfir, lait de chèvre, crème sure, fromage de brebis et cottage, fromage cottage.
Légumes et fruits	Brocoli, chou vert, chou-rave, cresson, oignons verts, oignons verts, oignons, carottes, panais, navets, citrouille, chicorée, épinards, haricots noirs, haricots panachés, lentilles, prunes cerises, ananas, airelles rouges, cerises, myrtilles, pamplemousse, mûre, figue, canneberge, citron, prune, cerise, myrtille, pruneau, pomme.	Tomates, chou blanc et chou-fleur, champignons, olives, piments forts et doux, pommes de terre, rhubarbe, mandarines, bananes, oranges.	Paprika, muscade, coriandre, clous de girofle, radis, betteraves, concombres, courgettes, fenouil, choux de Bruxelles, navets, laitue, céleri.

Exemple de menu pour une journée

• Petit-déjeuner– bouillie de sarrasin, carottes coréennes, thé vert.
• Collation– tous les fruits ou légumes autorisés.
• dîner- poitrine de poulet bouillie avec accompagnement de haricots verts.
• Goûter de l'après-midi- jus de carotte.
• dîner– salade de fruits au fromage blanc.

Régime selon le groupe sanguin 3

Le troisième groupe est assez rare et plus caractéristique des Asiatiques - ils étaient célèbres dans l'Antiquité pour leurs grands troupeaux de bétail - chevaux, vaches, chèvres et moutons. Bien sûr, ils devaient se déplacer d’un endroit à l’autre pour nourrir les animaux.

Particularités du comportement alimentaire (nomades)

Dès que le lait et les produits laitiers ont été activement introduits dans l’alimentation, et cela s’est produit il y a environ 10 000 ans, le sang a de nouveau muté.

Le plus grand nombre de personnes du troisième groupe sanguin vivent en Asie - ce sont des nomades héréditaires.

Les personnes de ce type sont les plus chanceuses : elles n’ont presque aucune restriction, elles sont omnivores. Il faut exclure les produits semi-finis, la viande fumée et l'alcool.

Produits autorisés et interdits

	Ce que tu peux manger	Ce qui doit être limité	Produit neutre
viande	Chèvre, lapin, œuf.	Jambon, bacon, porc, canard, oie et poulet, poulet.	Bœuf et veau, dinde, saindoux.
Poisson et fruits de mer	Presque tous les types de poissons.	Saumon fumé, caviar, algues, anguille, crustacés.	Carpe, éperlan, perche, hareng, thon, poisson-chat.
Huile	Olive.	Margarine, cacahuètes, noix de coco, maïs, graines de coton, soja, tournesol.	Beurre et graines de lin, huile de foie de morue.
Noix et graines	Coquelicot.	Cacahuètes, pignons de pin, noisettes, graines de citrouille et de tournesol.	Noix, amandes.
laitier	Yaourt, kéfir, lait de chèvre, crème sure, fromage de brebis, fromage blanc.	Glace.	Lait entier, fromage, lactosérum, crème.
Légumes et fruits	Chou-fleur, chou blanc et rouge, carottes, brocolis, piments forts et doux, betteraves, cresson, ananas, airelles, bananes, raisins, pommes, canneberges, prunes.	Maïs, lentilles, haricots, pommes de terre, rhubarbe, radis, radis, tomates, grenades, avocats, citrouilles, barberries, olives, kakis.	Pastèque, épinards, pastèque, pamplemousse, cerise, figue, myrtille, raisin sec, poire, mûre, myrtille, citron vert, kiwi, fraise, groseille, pruneau, framboise, nectarine, groseille, pêche, cerise douce, aneth, chou-rave, oignons, courgettes , asperges, panais, radis, betteraves, céleri, topinambours.

Exemple de menu pour une journée

• Petit-déjeuner– œufs durs, fromage blanc, tisane.
• Collation– les fruits de saison.
• dîner– velouté de champignons, civet de lapin.
• Goûter de l'après-midi– yaourt nature avec des tranches de banane.
• dîner– compote de bœuf aux haricots verts.

Régime selon le groupe sanguin 4

Le quatrième groupe a été formé en mélangeant les deuxième et troisième groupes après que les gens ont commencé à vivre dans de grandes agglomérations et villes.

Les personnes de type sanguin IV sont plus susceptibles de développer une démence sénile et la maladie d'Alzheimer. Mais ils sont aussi donneurs universels de plasma, très précieux dans le traitement des brûlures.

Particularités du comportement alimentaire (énigme)

Ce sang est le plus jeune, son âge ne dépasse pas deux mille ans. Il est vraiment unique dans sa composition et résistant aux maladies auto-immunes et allergiques.

Ces personnes ont un régime alimentaire mixte ; il y a peu de restrictions alimentaires. Mais il leur est conseillé de manger autant d’aliments naturels et biologiques que possible.

Produits autorisés et interdits

	Ce que tu peux manger	Ce qui doit être limité	Produit neutre
viande	Chèvre, lapin, dinde.	Bœuf et veau, jambon, bacon, poulet, porc.	Oeufs, foie, saindoux.
Poisson et fruits de mer	Saumon, caviar, maquereau, perche, esturgeon, brochet, sandre, cabillaud, thon, truite, maquereau.	Calamar, plie, saumon fumé, flétan, hareng salé, anguille, merlu.	Algues, carpes, éperlans, perches, silures, harengs frais.
Huile	Olive.	Margarine, beurre, noix de coco, maïs, graines de coton, tournesol.	Cacahuètes, soja, graines de lin, huile de foie de morue.
Noix et graines	Cacahuètes, graines de pavot, noix.	Graines de citrouille et de tournesol, noisettes.	Amandes, pistaches, pignons de pin.
laitier	Yaourt, kéfir, lait de chèvre, fromage de brebis, fromage blanc, crème sure.	Glace, crème, lait entier.	Lactosérum, fromage, lait écrémé,
Légumes et fruits	Chou, betteraves, pommes de terre, figues, céleri, kiwi, cerises, ananas.	Olives noires, poivron vert, maïs, banane, noix de coco, grenade.	Carotte, chou-rave, raifort, chou chinois, pomme, abricot, pastèque.

Exemple de menu pour une journée

• Petit-déjeuner– pain complet, tofu (tofu), salade de radis.
• Collation- des légumes ou du fromage cottage.
• dîner– poisson grillé avec purée de pommes de terre, salade de carottes.
• Goûter de l'après-midi- yaourt.
• dîner– omelette, salade, pain complet.

Le facteur Rh affecte-t-il la nutrition?

Depuis l'école, nous savons qu'il existe quatre groupes sanguins au total, et compte tenu du facteur Rh, leur nombre est doublé. Il a été découvert pour la première fois après des recherches sur des singes rhésus, d'où son nom. Le facteur Rh peut être positif et désigné (Rh+) ou négatif (Rh-). Il montre la présence ou l'absence d'antigènes (protéines) présents à la surface des globules rouges (érythrocytes).

Mais en fait, la division du sang en quatre groupes seulement est arbitraire - si nous prenons en compte toutes les propriétés du sang, il y en aura plus. D'Adamo ignore ce fait.

Dans le célèbre livre de D'Adamo, il n'y a aucune mention de l'influence du facteur Rh. Étant donné que plus de 80 % de la population mondiale a un facteur Rh positif, le régime est spécialement conçu pour ces personnes.

Contre-indications au régime

Sans avis préalable de votre médecin, il est interdit aux personnes atteintes des maladies suivantes de suivre leur propre alimentation :

• diabète;
• problèmes digestifs chroniques;
• troubles hématopoïétiques;
• ARVI.

De plus, si une maladie s’aggrave, il est également déconseillé de suivre un régime jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux.

N'expérimentez en aucun cas sur vous-même pendant la grossesse ou l'allaitement ; rappelez-vous que vous êtes responsable non seulement de votre vie, mais aussi du bébé.

Avis de ceux qui ont perdu du poids

• "C'est un régime idéal pour ceux qui n'ont pas de problèmes de santé. Mais si vous êtes en surpoids, il existe a priori différents types de maladies, donc le régime cesse de fonctionner. C'est facile, bien sûr, il existe un large choix de produits, mais cette méthode ne me convient pas - le médecin interdit de manger tous les produits autorisés dans le tableau. Il s'avère que le tableau est à près de 90 % contraire aux recommandations du médecin. "
• "Je n'ai pas de formation médicale, mais je vois clairement un gros inconvénient : le régime alimentaire n'est absolument pas scientifique. L'un d'eux est que les personnes du deuxième groupe devraient s'appuyer sur la nourriture végétarienne, et celles des troisième et quatrième sont des omnivores, mais ils dérivaient précisément du second. En général, je n'essaierai pas.
• "En quelques mois, j'ai perdu 10 kg ! Le régime des groupes sanguins est très cool, il est facile de perdre du poids. Je pense que vous pouvez suivre ce régime pour le reste de votre vie. Je recommande cet excellent régime à tous ceux qui veulent perdre du poids. ! "
• "La nutrition du groupe sanguin est un non-sens. Ne vous torturez pas avec ce produit sain, nocif et neutre. Mangez tout avec modération, sans fanatisme. Si vous voulez quelque chose de sucré, mangez 1 à 2 bonbons, pas une barre de chocolat entière ; si vous voulez du pain, coupez-en un morceau et mangez, mais ne vous affamez pas. »
• "J'ai montré le produit approuvé pour le deuxième groupe sanguin au travail - toute l'équipe a ri, essuyé ses larmes et mangé des morceaux de viande (oui, oui, la moitié de notre équipe est composée d'"agriculteurs"). Honnêtement, je n'ai jamais vu de meilleur régime stupide et totalement inacceptable ! "

Avis et critiques du médecin

Les tests sanguins nutritionnels ne sont pas approuvés par les médecins. Après tout, chaque personne est si individuelle qu'il est nécessaire de mener des recherches complexes et de disposer de données sur plus de soixante gènes spécifiques responsables de l'activité endocrinienne et enzymatique, puis de créer ensuite un régime alimentaire. Et le groupe sanguin dans ce cas est un facteur trop général et ne peut être responsable de l'exactitude du menu d'une personne en particulier.

Par conséquent, les médecins croient clairement que la théorie de D'Adamo n'a aucune base scientifique, a été peu étudiée, mais ne cause pas de préjudice particulier. Et dans certains cas, cela permet également de stimuler l’organisme et d’activer un métabolisme plus accéléré.

De plus, D'Adamo a inclus parmi les aliments interdits pour tous les groupes sanguins des produits vraiment dangereux - saucisses et viandes fumées, sauces du commerce, glaces, boissons gazeuses, alcool et quelques autres.

Eh bien, n'oubliez pas l'effet placebo - quelqu'un croit et perd du poids.

Les avantages et les inconvénients du régime

Avantage:

• une longue liste de produits autorisés ;
• portabilité;
• la capacité de créer un menu varié et équilibré ;
• vous pouvez vous y tenir longtemps.

Faiblesse:

• pas de plan clair sur comment, quand et en quelle quantité prendre certains produits ;
• le régime n'a aucune base scientifique, toutes les conclusions sont trop générales ;
• une autre activité rentable pour les nutritionnistes et, bien sûr, pour l'inventeur lui-même.

Conclusion

Comme le montre la pratique, certaines personnes peuvent réellement perdre du poids grâce à ce régime. Mais ils notent que les résultats ne sont pas permanents : le poids revient toujours. Vous devez donc bien manger la majeure partie de votre vie.