Il est difficile de dire pourquoi le régime est appelé japonais - la moitié des aliments recommandés sont exotiques pour les Japonais.
Mon expérience de faire un régime était telle que j'ai trouvé difficile d'utiliser cette méthode d'auto-torture. Sinon pour un « mais » : j'ai personnellement vu les résultats de mes deux semaines de régime « japonais ». Idem que dans les magazines : "avant" et "après". Pourtant, les principes en termes de beauté et de santé fonctionnent bien.
Il est difficile de dire pourquoi le régime est appelé japonais - la moitié des aliments recommandés sont exotiques pour les Japonais. Selon la légende, ce régime a été développé par le clinicien japonais "Yaeks", mais aucune autre trace de ce bureau n'a été trouvée sur Internet en anglais.
L'agressivité sentimentale des paroles
Je dois dire que j'admire le courage des personnes qui peuvent goûter aux recettes de perte de poids disponibles sur internet et les essayer immédiatement par elles-mêmes. Je suis moi-même très prudent avec l'alimentation. La vie m'a emmené avec eux deux fois.
Pour la première fois - dans des conditions sévères, lorsque dans les montagnes j'ai contracté une sorte d'infection gastrique, et pendant trois semaines à 3000 mètres d'altitude, je n'ai pas pu manger : tout le monde a immédiatement demandé à revenir. La deuxième fois, j'ai décidé de limiter mon alimentation à 1000 calories par jour. Pendant près d'un mois, mon régime s'est composé de café du matin avec de la crème glacée, ce qui est utile pour le déjeuner, et de légumes surgelés pour le dîner. J'ai appris que l'alimentation devait être équilibrée plus tard.
Donc la première question que je pose est : dans quelle mesure le régime japonais est-il équilibré? "Plus ou moins, mais il n'y a pas assez d'acides aminés", a répondu un ami biochimiste, "vous serez jaloux - horreur avec un pistolet". Ses craintes concernant les maux de mon hypothèse naissante ne se sont pas matérialisées. Pendant les deux premiers jours, le corps a été stressé par la perte soudaine de nourriture normale de sa vie. Et réalisant que cela faisait longtemps, mais pas pour toujours, il devint silencieux et indifférent.
Charmes et déceptions
Comme cela s'est produit dans chaque expérience sur moi-même, j'ai amassé une liste de charmes et de déceptions. Ou plutôt, inconfort et plaisir dans l'alimentation.
Difficulté #1
Le régime est strict. Car, selon ses auteurs, il est conçu pour altérer le métabolisme. Par conséquent, le moindre écart par rapport au cours (même des croûtons, même des pommes) - et l'effet attendu n'est pas garanti. Et voici à quoi s'attendre : se séparer de 5 à 8 kilogrammes et stabiliser le poids à l'avenir.
Difficulté #2
Très difficile de venir déjeuner d'affaires et coquette m'a demandé, deux œufs durs et 200 grammes de carottes râpées. Habituellement, de telles demandes ne sont pas satisfaites. Par conséquent, vous devez transporter toutes les provisions dans votre sac à main. Et, très probablement, préparez des aliments diététiques la veille.
Excitant numéro 1
13 jours pour le régime japonais coûteront environ 2 fois moins qu'un déjeuner d'affaires ou un déjeuner au travail. Et plus encore - l'achat de nourriture pour le logement.
Agréable numéro 2
En général, il vaut mieux ne pas commencer un régime strict si au moins la moitié des aliments qu'il fabrique ne vous plaisent pas. Et parce que je mange avec enthousiasme dans la "vie normale" et du poisson, du bœuf bouilli, des carottes et du kéfir, et du chou, alors de le voir sur ma table, franchement, heureux.
Beaucoup de gens se posent des questions sur la consommation de café chaque matin - est-ce inoffensif? Si vous souffrez de problèmes cardiaques ou d'hypertension artérielle, le café peut avoir un effet néfaste. Et avant de commencer le régime japonais, il est nécessaire de consulter un médecin.
Diverses sensations
Au cours des deux premiers jours du régime, la vision me hantait : dès que je fermais les yeux, des crêpes finement cuites apparaissaient devant mon regard, roulant spontanément dans un tube. Ensuite, quelqu'un l'a joyeusement plongé dans de la confiture de fraises et l'a porté à mon visage. Pas d'hallucinations olfactives. Après m'avoir poursuivi pendant deux jours, les crêpes ont été laissées pour compte.
Indifférence et calme pour apprécier la cuisine, qui perdure encore aujourd'hui. Cela ne veut pas dire que je refuserai durement si on me propose d'essayer quelque chose de délicieux. Mais la dépression nerveuse due au fait qu'« il y a beaucoup de nourriture là-bas » n'est plus observée.
Je n'ai pas perdu autant - seulement 4 livres, mais le poids n'a pas augmenté. Je ne sais pas qui remercier pour cela : la diététicienne japonaise ou moi-même - pour faire du sport deux fois par semaine. Seul détail : pendant le régime, vous vous sentez plus faible, et à la fin cela devient un problème d'ouvrir une bouteille d'eau minérale non ouverte. Mais la force est revenue.
La recette tant attendue
Jour 1
Petit-déjeuner:café noir.
Dîner:2 œufs durs, salade de chou bouilli à l'huile végétale, un verre de jus de tomate.
Dîner:poisson frit ou bouilli.
Jour 2
Petit-déjeuner:café noir, croûtons.
Dîner:poisson frit ou bouilli, salades de légumes, chou à l'huile végétale.
Dîner:100 grammes de bœuf bouilli, un verre de kéfir.
Jour 3
Petit-déjeuner:café noir, croûtons.
Dîner:grosses courgettes frites à l'huile végétale.
Dîner:2 œufs durs, 200 grammes de bœuf bouilli, salade de chou frais à l'huile végétale.
Jour 4
Petit-déjeuner:café noir.
Dîner:1 œuf cru, 3 grosses carottes bouillies avec de l'huile végétale, 15 grammes de fromage à pâte dure.
Dîner:des fruits.
Jour 5
Petit-déjeuner:carottes crues avec du jus de citron.
Dîner:poisson frit ou bouilli, un verre de jus de tomate.
Dîner:des fruits.
Jour 6
Petit-déjeuner:café noir.
Dîner:poulet à moitié bouilli, chou frais ou salade de carottes.
Dîner:2 œufs durs, un verre de carottes crues avec de l'huile végétale.
Jour 7
Petit-déjeuner:les.
Dîner:200 grammes de boeuf bouilli, fruits.
Dîner:ce que vous voulez du dîner, sauf pour le 3ème jour (le crabe bouilli peut être utilisé).
8ème jour
Petit-déjeuner:café noir.
Dîner:poulet à moitié bouilli, chou frais ou salade de carottes.
Dîner:2 œufs durs, un verre de carottes crues avec de l'huile végétale.
Jour 9
Petit-déjeuner:carottes crues avec du jus de citron.
Dîner:gros poisson frit ou bouilli, un verre de jus de tomate.
Dîner:des fruits.
10ème jour
Petit-déjeuner:café noir.
Dîner:1 œuf cru, 3 grosses carottes bouillies avec de l'huile végétale, 15 grammes de fromage à pâte dure.
Dîner:des fruits.
11ème jour
Petit-déjeuner:café noir, croûtons.
Dîner:1 grosse courgette frite dans de l'huile végétale.
Dîner:2 œufs durs, 200 grammes de bœuf bouilli, salade de chou frais à l'huile végétale.
Le 12ème jour
Petit-déjeuner:café noir, croûtons.
Dîner:poisson frit ou bouilli, salades de légumes, chou à l'huile végétale.
Dîner:100 grammes de bœuf bouilli, un verre de kéfir.
13ème jour
Petit-déjeuner:café noir.
Dîner:2 œufs durs, salade de chou bouilli à l'huile végétale, un verre de jus de tomate.
Dîner:poisson frit ou bouilli
Entre les repas, vous pouvez boire de l'eau minérale ou simplement de l'eau bouillie sans restrictions. Et - permettez-moi de vous le rappeler - ne déviez jamais d'un régime prescrit.